Cocinar es creativo, desordenado y divertido. Además, tus esfuerzos culinarios se verán recompensados con algo que (con suerte) ¡será delicioso de comer! Cocinar en familia o con nuestros seres queridos puede tener una influencia positiva y duradera en nosotros. Más...
Consumir refrigerios, cuando se hace bien, tiene algunos beneficios: un refrigerio nutritivo y balanceado te puede ayudar a mantener un buen nivel de energía entre comidas. Además, los refrigerios pequeños y nutritivos pueden ayudar a controlar el hambre a la hora de comer. Sin embargo, cuando nos sentimos tensos, podemos llegar a comer refrigerios de manera poco consciente o a comer por estrés. Más...
Si estás cuidando tus niveles de colesterol, tu presión arterial o estás trabajando por un objetivo de pérdida de peso, no es necesario eliminar toda la grasa de tu cocina. Más...
Ya que seguramente no quieres dejar de comer fuera de casa por completo, aprender a elegir opciones del menú de forma conveniente es una habilidad que vale la pena dominar. Más...
El acondicionamiento físico se ha convertido en mucho más que ir al gimnasio unas cuantas veces a la semana a levantar pesas o trotar en la caminadora. Más...
Para lograr una alimentación saludable y nutritiva se requiere cubrir las necesidades energéticas, de macro y micronutrientes de cada individuo, así como los requerimientos hídricos. Más...
El Aloe vera es una planta parecida al cactus, nativa de África, que en la actualidad crece en muchas partes del mundo. Tiene un tallo grueso y sus hojas almacenan gran cantidad de agua. Es muy conocida por su uso tópico, pero también tiene otros usos para el bienestar. Más...
Dejar que tu cuerpo se deshidrate es una de las formas más rápidas de tener una piel reseca. Estas condiciones se dan porque la piel contiene alrededor de un 30 por ciento de agua, lo que contribuye a su tersura, elasticidad y resistencia. Una buena hidratación puede ayudar a promover una piel de aspecto saludable. Más...
La alimentación moderna está sobrecargada de alimentos con muchas calorías y de aspecto deliciosos, pero pobres en nutrientes vitales. Además, gran parte de la población no es tan activa físicamente como debería. Como resultado, muchas personas presentan un peso aumentado y déficit nutricionales al mismo tiempo. Más...
Evita estancarte en tu rutina de ejercicio escuchando a tu cuerpo y aumentando los retos físicos. Tu rutina de ejercicios debe ser de naturaleza progresiva. Conforme tu cuerpo se adapta a las demandas crecientes que le impones, debes responder aumentando lentamente la intensidad de los ejercicios. Entrenar de esta manera te ayudará a desarrollar mejores resultados con el tiempo. Más...
Cocinar es creativo, desordenado y divertido. Además, tus esfuerzos culinarios se verán recompensados con algo que (con suerte) ¡será delicioso de comer! Cocinar en familia o con nuestros seres queridos puede tener una influencia positiva y duradera en nosotros. Más...
Consumir refrigerios, cuando se hace bien, tiene algunos beneficios: un refrigerio nutritivo y balanceado te puede ayudar a mantener un buen nivel de energía entre comidas. Además, los refrigerios pequeños y nutritivos pueden ayudar a controlar el hambre a la hora de comer. Sin embargo, cuando nos sentimos tensos, podemos llegar a comer refrigerios de manera poco consciente o a comer por estrés. Más...
Si estás cuidando tus niveles de colesterol, tu presión arterial o estás trabajando por un objetivo de pérdida de peso, no es necesario eliminar toda la grasa de tu cocina. Más...
Ya que seguramente no quieres dejar de comer fuera de casa por completo, aprender a elegir opciones del menú de forma conveniente es una habilidad que vale la pena dominar. Más...
El acondicionamiento físico se ha convertido en mucho más que ir al gimnasio unas cuantas veces a la semana a levantar pesas o trotar en la caminadora. Más...
Para lograr una alimentación saludable y nutritiva se requiere cubrir las necesidades energéticas, de macro y micronutrientes de cada individuo, así como los requerimientos hídricos. Más...
El Aloe vera es una planta parecida al cactus, nativa de África, que en la actualidad crece en muchas partes del mundo. Tiene un tallo grueso y sus hojas almacenan gran cantidad de agua. Es muy conocida por su uso tópico, pero también tiene otros usos para el bienestar. Más...
Dejar que tu cuerpo se deshidrate es una de las formas más rápidas de tener una piel reseca. Estas condiciones se dan porque la piel contiene alrededor de un 30 por ciento de agua, lo que contribuye a su tersura, elasticidad y resistencia. Una buena hidratación puede ayudar a promover una piel de aspecto saludable. Más...
La alimentación moderna está sobrecargada de alimentos con muchas calorías y de aspecto deliciosos, pero pobres en nutrientes vitales. Además, gran parte de la población no es tan activa físicamente como debería. Como resultado, muchas personas presentan un peso aumentado y déficit nutricionales al mismo tiempo. Más...
Evita estancarte en tu rutina de ejercicio escuchando a tu cuerpo y aumentando los retos físicos. Tu rutina de ejercicios debe ser de naturaleza progresiva. Conforme tu cuerpo se adapta a las demandas crecientes que le impones, debes responder aumentando lentamente la intensidad de los ejercicios. Entrenar de esta manera te ayudará a desarrollar mejores resultados con el tiempo. Más...
